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  • Rumina

Bowl Festival

Durante miles de años, el yogur ha sido un alimento importante dentro de la humana. Este lácteo es nutritivo y tiene un alto contenido de proteínas y calcio que favorecen a la salud ósea, tiene bacterias buenas que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y digestivas, fortalece el sistema inmunológico, regula el apetito y provee sensación de saciedad. ¡Vamos a preparar este delicioso bowl festival con frutas variadas y frutos secos, que de seguro te encantará!


Ingredientes:


● Yogur natural.

● 1 ½ cucharada de miel de abeja.

● Dos porciones de tus frutas favoritas (uvas verdes, frutillas, piña, manzana, etc.).

● Una porción de nuez en trozos.

● 1 cucharada de granola (opcional).


¡Manos a la obra!


Esta preparación es muy sencilla y rápida, no te tomará más de 5 minutos.


Previamente, lava y desinfecta muy bien las frutas. En un bowl coloca el yogur natural e incorpora la miel, la mitad de los trozos de nuez y mezcla muy bien.


En la parte superior del bowl coloca en media luna las uvas, las frutillas (cortadas a la mitad), pedazos de piña y los trozos de nuez restantes. Como ‘espolvoreando’ incorpora la granola y como toque final adiciona un poco de miel encima de las frutas en forma de zig zag.


Este bowl festival, nutritivo, saludable colorido y apetecible, está listo.




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